احرصي عليها يومياً .. فوائد المشي لا تحصى

هل تعلمين أن المشي المنتظم رياضة لها فوائد كثيرة لا يمكن حصرها ؟ نعم إنها حقيقة ، لذا نقدم لكِ أهم هذه الفوائد
تنشيط الدورة الدموية، إذ تنشط ضربات القلب والدورة الدموية، وتكسب البشرة لون الورود
الإحساس بالنشاط والحيوية، ورفع مستوى اللياقة البد نية
انتظام سير الدورة الدموية وتقويتها، ومن ثم تتخلص الأعضاء الباطنية ومراكز الأعصاب من زيادة احتقانات الدم التي قد تؤدي إلى بطء في حركة الأعضاء أو تعطلها
النوم بسهولة وعمق
الوقاية من الذبحة الصدرية ، فعند المشي تزيد قوة واتساع الرئتين، فيصل الدم بمقدار أكبر للأوعية الدموية في الأطراف
تسهيل خروج الفضلات، فالمشي يساعد على تحلل الفضلات وإخراجها من منافذها
زيادة النشاط الذهني والعضلي ، فالمشي حسب ما ورد بجريدة الغد الأردنية يزيد من التوافق العصبي العضلي العام، وهذا يعمل على زيادة الانتباه الذهني والنشاط في العمل
إطالة فترة الشباب، فالمشي المنتظم يؤخر أعراض الشيخوخة عند الذين يمارسونها بصفة مستمرة
التخفيف من آلام المفاصل